#123 Herzenergie – warum Ubiquinol mehr ist als nur ein Nahrungsergänzungsmittel ❤️

00:00:00: Lieben auf Pump,

00:00:01: deine

00:00:02: Sprechstunde mit Empathie.

00:00:04: Von und mit Herzensdok, Doktor Nana Bimpongbutter, Internist, Kardiologe und Notfallmediziner.

00:00:11: Hör auf dein Herz!

00:00:12: Hör rein die Sprechtunde mit Nana startet jetzt!

00:00:17: Good morning!

00:00:21: Du hübscher Herzensmensch.

00:00:26: Ja ist schön dass du wieder dabei bist bei dieser Episode von Leben auf Pump, deinem Lieblings-Podcast zum Thema Herz und Herzens Angelegenheiten.

00:00:41: Ja heute geht's um ein spannendes Thema was glaube ich wirklich einfach helfend für das Herz ist.

00:00:48: ja es geht um Herzenergie und woher eigentlich das Herz an Energie nimmt?

00:00:53: Ihr wisst das vielleicht von Instagram.

00:00:55: ihr habt diese Woche das mitbekommen.

00:00:56: da war viel los zu diesem Thema auf dem Kanal.

00:01:00: Es ist spannend.

00:01:02: Vielleicht kennst du das, ne?

00:01:05: Du schläfst eigentlich genug.

00:01:07: Trotzdem fühlst du dich ständig müde irgendwie.

00:01:09: Du hast insgesamt weniger Energie... Die Treppe fällt dir schwerer als früher und irgendwann denkst du vielleicht so, ja gut ich werde eben älter!

00:01:19: Und Fakt ist manchmal steckt einfach mehr dahinter weil unser Herz ist der stärkste Muskel unseres Körpers Wirklich nicht.

00:01:29: Der größte aber, der stärkste.

00:01:31: und damit es jeden einzelnen Tag zuverlässig schlagen kann braucht es vor allem eine Sache und das ist Energie!

00:01:41: Und genau darüber wollen wir heute sprechen die Herzenergie und wie das Ganze eigentlich wirklich funktioniert.

00:01:54: Die erste Frage ist natürlich warum braucht unser Herz so viel Energie?

00:01:58: Und eigentlich erklärt sich das von selbst.

00:02:00: Guck mal, dein Herz schlägt pro Tag... ...hundertfünfzigtausendmal.

00:02:08: Ja, pro Tag!

00:02:09: Ich hab' mal versucht bis tausend zu zählen, sag ich immer und ich habe's nur nie geschafft.

00:02:13: Hundertfünftigtausendschläge macht ein Herz jeden Tag ne?

00:02:17: Das sind im gesamten Leben eines Menschen zwischen achtzigundneunzig Jahren, die Lebenserwartung in Deutschland ungefähr drei Milliarden Herzschläge.

00:02:28: arbeitet mit kleinen Pausen, ja nach jedem Herzschlag eine kurze Pause.

00:02:33: Aber es arbeitet durch und ganz klar hat das Herz einfach den höchsten Energieverbrauch aller Organe in deinem Körper.

00:02:43: Kannst du so vorstellen dass jede einzelne Herzmuskezelle wirklich dauerhaft Energie braucht?

00:02:48: Sowohl für die Pause als auch für den Herzschlager.

00:02:52: Und die Frage ist am Ende Wie geht das?

00:02:59: Ja, woher kommt eigentlich diese Energie.

00:03:01: Und die Antwort ist einfach!

00:03:03: Ich habe darüber eine Doktorarbeit geschrieben, ich habe damals in der Uniklinik in Bonn in der Neurologie Nervenheilkunde angefangen und da habe ich über die Kraftwerke der Zelle meine Doktorbeit geschrieben, über die sogenannten Mitochondrien.

00:03:18: Das sind bestimmte Kraftwerken so kleine Einheiten innerhalb jeder Körperzellen – die Energie produzieren.

00:03:26: Und es ist so, dass es gibt einen Stoff der heißt ATP.

00:03:31: das kannst du dir merken aber auch sofort wieder vergessen.

00:03:33: alles gut und dieser ATP ist einfach ein Energiestoff.

00:03:37: der wird darin umgewandelt in Energie und Coenzyme Q-X sowie Ubiquinol also die aktive Form von CoencymQ-X spielen dabei einfach eine Rolle.

00:03:51: Das ist relativ komplex, aber du kannst dir merken ob ich wie null dieses Wort da.

00:03:58: Coenzyme Q-X.

00:04:01: Und das ist ein Stoff, der gebraucht wird und eine Rolle spielt einfach bei der Energiegewinnung für jede Zelle.

00:04:08: Meine Doktorbeit ging um das Thema Oxidativen Stress.

00:04:12: Es ging darum wie gehen Körperzellen mit Sauerstoff radikalen um?

00:04:16: Also Sauerstift, der sozusagen zu viel da ist!

00:04:19: Wie wird er noch verarbeitet ohne schädlich zu sein?

00:04:22: Und es ist wirklich so... Energie ist die Quelle für dein Herz.

00:04:28: Ohne Energie ist es so, dass sogar der allerstärkste Motor egal wie viel PS er hat einfach nicht läuft.

00:04:35: Insofern ist das enorm wichtig sich über das Thema mal Gedanken zu machen.

00:04:53: Natürlich warum ist das Thema insgesamt eigentlich spannend und besonders mit dem Prozess verbunden, der uns alle miteinander verbindet und den wir nicht aufhalten können dat altern?

00:05:07: mit dem Alter, mit der Lebenserfahrung wie ich immer so gerne sage nimmt nämlich die Körper eigene Energieproduktion ab.

00:05:15: Und es ist so dass das Obiquinol ist ja die aktive Form von Coenzyme Q-X.

00:05:22: Es stimmt sich so aber das ist ein Wort was spannend ist.

00:05:25: Ja und Obiquino entsteht sozusagen aus Coencymen und dieses Coenzym Q- X ist also sozusagen die Quelle In Ubiquinole funktioniert mit der Lebenserfahrung, mit dem Elter werden einfach weniger effizient.

00:05:45: Und es ist wirklich so dass nicht jeder sofort Beschwerden deswegen entwickelt ja irgendwie keine Energie mehr hat und schlappes und kaputt ist aber man spürt weniger energie.

00:05:54: das kann eine der Ursachen sein.

00:05:55: Und ich sehe auch in meiner Praxis viele Patienten, die zu mir kommen und sagen, sie haben keine Energie hier und ich sehe, Herzfunktion ist super!

00:06:01: Wir machen den Herzkreis auf Check alles okay?

00:06:03: Ja wirklich, wo ich Herzgefäße angucke... wir machen eine dreidimensionale EKG, wir machen die Gefährssteifigkeit, im belassenen EKG.

00:06:11: Wir können sehen ja eigentlich funktioniert doch alles was wir messen können.

00:06:15: aber es ist eben so dass manche Energiemangel nicht vom Herzen alleine herrühren sondern auch andere Ursachen haben können.

00:06:23: Und eine dieser Ursachen kann eben sein, dass die Umwandlung von Coenzyme Q-X in Ubiqui Null die aktive Form der Energie liefert einfach verzögelt ist.

00:06:34: Ja und dadurch gibt es weniger Energie im Alltag, irgendwie eine geringere Belastbarkeit.

00:06:39: Das was ich am Anfang angesprochen habe, kann eben dadurch auch erklärt werden das dir irgendwie alles schwerer fällt ja und irgendwie du schneller erschipft bist.

00:06:48: Und herzgesundert, ich meine du kennst mich bedeutet eben nicht nur exzellente Blutwerte bedeutet nicht nur Exzellent Ultraschall Werte sondern bedeutet so viel mehr.

00:07:00: Ja und wenn man darüber nachdenkt ja auch medikamentöser Behandlung kann helfen.

00:07:06: es gibt ein Thema was sehr sehr viele Menschen betrifft und ich glaube deswegen ist das Real of Instagram so viral gegangen mit über hunderttausend Views weil sehr viele Menschen Statine nehmen müssen.

00:07:19: Ja, vielleicht hast du davon schon mal gehört, Statine sind Medikamente die dabei helfen den Cholesterinspiegel des sogenannten schlechten Cholesterins, des sogenannte LDL-Cholesterines zu senken.

00:07:32: und warum ist das wichtig?

00:07:33: LDL Cholsterin ist das Cholisterin was dazu beiträgt dass es eben zu einer Veränderung der Arterien kommen kann, der sogenannten arteriosklerose.

00:07:42: Also LDL-Kolesterin trägt dazu bei, dass die Gefäße so verändert werden, dass sie lendsendlich sich verschließen können durch die Plack und Kalkbildung und dadurch zu einem Herzenfakt oder Schlaganfall führen können.

00:07:55: Das heißt es gibt sogar Studien die zeigen ohne LDL Erhöhungen ist ein Schlaganfalls oder Herzinfarkt gar nicht möglich.

00:08:01: Umso wichtiger ist wirklich der Effekt und die Power von Statinen.

00:08:05: Und Statine sind sehr gute untersuchte Medikamente, ja sie können mit Unternebenwirkungen haben zum Beispiel bei den Muskeln gehen oder sonstigen Nebenwirkung haben aber insgesamt sehr gut untersuchten Medikamenten und unheimlich wichtig.

00:08:18: Sie senken das Risiko für Herzinfarkt- und Schlaganfall signifikant und auch in meiner Praxis empfehle ich das Patienten bei dem.

00:08:23: ich sehe in der Ultraschalldiagnostik der Gefäße zB dass wir eine arterioske Rose haben weicher Plack.

00:08:31: Also wirklich Plack, die da ist auch da ist nicht kalt gleich Kalk sondern Plack ist auch nicht Plack sondern man muss wirklich sehen welche Art von Verkalkung welcher Art von Plack haben wir vorliegen und auch das es eben wichtig zu unterscheiden und dass kann man ja in der Duplikssonographie also sozusagen in der Untersuchung sonografisch Ultraschall der Gefäße die wir in der Praxis auch regelmäßig machen Und Statine helfen eben dabei, dass diese Plak-, die Verkalkung nicht verschwindet.

00:09:01: Das kann man nicht rückgängig machen, ja?

00:09:02: Diese Verkälkung aber eben nicht mehr wird und viele wissen nicht der selbe Stoffwechsel Weg dem Rahmen der Statin-Behandlung benutzt wird produziert auch Coenzyme QC'n.

00:09:17: Ja und das ist eben der Zusammenhang.

00:09:19: Wie gesagt, Coencyme Qc'n ist die Quelle für Ubiqui Null, Ubiquii Null Quelle der Energie Und es kann sein, wenn man Statine nimmt.

00:09:28: Ja das befürworte ich auf jeden Fall unter bestimmten Konstellationen, besonders wenn wir in den Untersuchungen da wirklich Kalk sehen.

00:09:35: Kann es wirklich Sinn machen das zu geben?

00:09:38: Ja, ja Statine sind sehr wertvolle Medikamente aber man muss wissen dass es eben auch auf Coenzympg X schlagen kann und du hörst wahrscheinlich draußen gerade Ich bin in der Praxis wo ich das gerade aufnehme Auch Alarmsignale weil Es ist wirklich so Herzkreis auf Verkrankungen sind die Haupttodesursache.

00:09:56: Ich erlebe das wirklich jeden Tag und umso wichtiger ist es, dass wir uns wirklich sehr mit beschäftigen, okay was können wir tun?

00:10:01: Was sollten wir tun und vor allem was sollten wir nicht tun?

00:10:04: ja aber ein Medikament was dazu gehört im Rahmen der Prävention und Schutz des Herzens ist auf jeden Fall auch Statinen.

00:10:11: nur man darf berücksichtigen und deswegen mache ich auch diesen Podcast um so ein bisschen über den Patellarant hinaus zu schauen, dass auch Statine diese Wirkung haben können dass jemand eben müde ist oder Muskelschmerzen bekommt und eben geringere Leistungsfähigkeit verspürt, seitdem er Stattin nimmt.

00:10:28: Weil diese Wege konzentrieren gut zehn Produktionen, respektive Verwertung gestört werden.

00:10:37: Aber ganz wichtig ist – das ist mir wirklich wichtig wenn ihr darüber nachdenkt ein Stativ zu verändern oder abzusetzen bitte macht es in Ängste Rücksprache mit eurem Katilogen.

00:10:46: Respektive Hausarzt, um zu sehen wie sind die LDL-Werte wirklich?

00:10:51: Wie sind die Blutwerte?

00:10:53: Also die Werte kreativgnase CK vom Muskelgewebe kann man im Blut messen ja.

00:10:58: Man muss genau hinschauen nicht sofort statt hin aufgeben und sich nicht sofort zurück machen lassen sondern lieber genau hingschauen lassen.

00:11:07: Und das dann wirklich ausführlich mal mit deinem Hausarz oder Unterkatalog einfach besprechen!

00:11:26: Und ihr wisst, ich liebe ja die Wissenschaft.

00:11:30: Und ich habe da nochmal reingeguckt und geguckt.

00:11:32: Es gibt eigentlich Studien dazu, die dazu was aussagen.

00:11:35: Und es gibt eigentlich so zwei Studien, die daraus stechen.

00:11:37: Einerseits die Studie von Professor Langsyuan – ich glaube er wird so ausgesprochen – eigentlich US-amerikaner Peter Langsyuen, der dazu geforst hat und die Q-Symbio-Studie.

00:11:49: Die möchte ich euch kurz einmal erneut.

00:11:51: Was haben wir eigentlich da gemacht?

00:11:52: Und Peter Langsion ist ein US-Amerikanischer Kardäologe, der sich seit Jahrzehnten intensiv mitgrund zum Kuzin beschäftigt hat.

00:12:00: Und seine Beobachtung war, viele Patienten mit Herzschwäche haben niedrige Kuzinspiegel.

00:12:08: Das kann eine Ursache von Herzschweche sein an die man vielleicht gar nicht so als alle erstes denkt.

00:12:12: und ergänzt man dann Kohlenzimm-Kuzin also indem er das denen verschreibt über längere Zeit zusätzlich zur normalen kardialen Therapie ja dann verbessern sich bei vielen Patienten die Symptome und auch die Belastbarkeit wurde besser und insgesamt dadurch auch die Lebensqualität.

00:12:29: Und der Peter Langsion, der hat sogar gesagt bestimmte Patienten mit schwere Herzschwäche haben sich danach insgesamt einfach deutlich stabilisiert also durch die Zugabe von Coenzyme-Gucin als Quelle für Ubiquinol, was ja die aktive Form davon ist.

00:12:52: Wichtig ist nur das waren überwiegend sozusagen Beobachtungsstudien in seiner Praxis also keine großen Studien mit tausenden Patienten aber viele Patienten waren dabei und diese Studien von ihm vom Professor Langsjöhn sind einfach ein Ausgangspunkt für spätere Forschung gewesen.

00:13:10: Und die Q-Symbiostudie, das ist eine der bekanntesten klinischen Studien zu Coenzyncozene bei Herzensuffizienz.

00:13:18: Das hat man spezifisch geguckt, bei Patienten mit Herzschwäche.

00:13:24: Was ist da eigentlich wenn wir das denen geben?

00:13:26: Und das waren Patienten die erhebten zusätzlich zur ganz normalen Standardtherapie des Herzens entweder Coenzyme Q-X oder Placebo, also ein Medikament eigentlich nix drin war.

00:13:39: Das macht man so ein Studien um zu sehen, was ist die Wirkung von dem Medikament wirklich und was nicht?

00:13:44: Man gibt das so dass man sagt dazu Doppelblindstudie.

00:13:46: also der da es gibt weiß nicht ob da Konsequenz im QC drin ist oder ein Placebo, also einen Wirkstoff der gar keine Wirkung hat, einfach um sozusagen Einflüsse von dem Geber und der Empfänger des Medikaments auszuschließen.

00:14:02: Beide wissen nicht also weder der der gibt noch der empfängt.

00:14:05: was ist eigentlich in der Tablette die ich jetzt bekomme drin?

00:14:07: Die Tabletten sehen exakt gleich aus!

00:14:08: Und eins enttätigt Koinzymku zehn das andere eben Placebo Nichts ja Luftwasser und da haben wir ihn einfach untersucht.

00:14:18: man hat gesehen wenn man es dann auflöst.

00:14:20: Nach längerer Einnahme traten in der Coenzyme Q-X Gruppe insgesamt, wie gesagt bei herz schwachen Patienten insgesamt deutlich weniger schwere Herzkreislaufereignisse auf.

00:14:36: Also das ist einfach spannend dass man durch ein Medikament was eigentlich gar nicht so ein richtiges klassisches Blutdruckmedikament oder Stadien oder irgendwas ist, dass man da helfen kann.

00:14:46: und ihr wisst, dass ich es liebe, dass mal ein bisschen breiter denkt.

00:14:48: in meiner Praxis Denke ich auch nicht nur an Medikamente.

00:14:50: Ich verschreibe kaum Medikamente, kontrolliere natürlich Medikament und gebe meine Empfehlung dazu ganz klar ab.

00:14:56: Und es gibt eine Standardtherapie fürs Herz die einfach wertvoll ist und das mache ich auf jeden Fall.

00:15:02: aber ich bin eben dabei und ich finde das spannend auch mal über den Tellerrand zu gucken.

00:15:06: ja und wie gesagt nach längerer Einnahme von Coenzyme QC wurde die Herzkreisaufereignisse weniger und sogar die Sterblichkeit wurde beeinflusst.

00:15:16: Die war niedriger als in der Placebo-Gruppe.

00:15:19: Das kann man dann rechnerisch rausfinden.

00:15:21: Und genau deshalb wird diese Q-Symbiostudie so häufig zitiert zu einem Thema und das Spannende ist, dass das Thema ist also somit gar nicht neu.

00:15:31: Ja?

00:15:32: Das ist schon vor vielen Jahren erforscht worden und man hat eben in diesen Studien gesehen ja!

00:15:38: Man kann den Unterschied machen und die Ergebnisse waren wirklich bemerkenswert.

00:15:42: Wichtig ist nur zu sagen, Coenzyme Q-X oder Obiquinol ersetzt natürlich keine leidliniengerechte Therapie.

00:15:52: Also wir nennen das Leitlinien gerecht, weil es gibt die sogenannten Leidelinien.

00:15:56: an denen orientieren wir uns weltweit katholologisch.

00:15:58: welche Medikamente geben wir bei Herzschwäche in welcher Dosierung?

00:16:01: und so weiter basierend auf anderen tollen Studien, die das klar belegen.

00:16:05: Das nennt man den Leitlininn, an dem orientieren weh uns.

00:16:08: Das heißt jeder Kathologe egal zu dem du gehen wirst weltweit wird dasselbe Medikament verschreiben bei einem bestimmten Diagnose.

00:16:14: Es ist standardisiert an den sogenannten.

00:16:17: Aber diese beiden Studien, die von Herrn Langsoen aber auch die Kyzymbiostudie sind einfach Beispiele dafür dass auch andere Medikamente oder andere Zutaten sozusagen helfen können in der Therapie von Herz-Kreislauferkrankungen.

00:16:31: Und deswegen finde ich es ganz wichtig und eigentlich ganz lustig auch mal darüber zu sprechen hier im Podcast weil ihr wisst ich bin offen dafür und ich denke never change a winning system on the one side.

00:16:41: ja so einerseits hey die Standardtherapie von Kardianerkrankungen auf jeden Fall durchführen machen, suchen welche medikamentösen Helfer können wir einsetzen.

00:16:50: Aber an der anderen Seite ist es auch wichtig ein offenes Herz zu haben für andere Möglichkeiten gerade wenn jemand das Therapierresistente Form hat.

00:16:58: also wo wir sagen ja wir haben jetzt die Standardtherapie gegeben aber wir kommen irgendwie nicht weiter.

00:17:03: und hier hilft es wenn man darüber sich Gedanken macht und sich überlegt okay was kann denn sonst noch helfen?

00:17:07: Und eines davon kann eben Ubiquinol oder Coenzyme-Q zehn sein.

00:17:11: Und in diesen beiden Studien fand ich einfach mal schön, euch die zu zeigen!

00:17:31: Natürlich die Frage und das möchte ich immer mit Freude mithilfe dieses Podcasts teilen.

00:17:35: Was kannst du jetzt daraus machen?

00:17:38: Watt hilft dir das

00:17:38: jetzt?!

00:17:41: Also ganz wichtig ist ja es geht nicht nur um Medikamente natürlich es geht nichts nur um irgendwas einzunehmen was dir hilft sondern es geht vor allem um Bewegung oder Ernährung.

00:17:52: Bleib körperlich aktiv.

00:17:54: Dein Herzmuskel braucht Bewegung, wieviel?

00:17:58: Dreißig Minuten maximal insgesamt täglich.

00:18:01: Du brauchst gar nicht drei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen aber du kannst zwanzig Minuten dich bewusst bewegen.

00:18:06: Moderate Bewegungen wird genannt in der Leitlinien.

00:18:10: Bleib in Bewegung!

00:18:12: Das ist das Erste.

00:18:12: Das Zweite ist achte auf ausreichend Schlaf und reduziere Stress.

00:18:19: Ihr wisst, das zweite Buch kommt im September.

00:18:22: Strong Heart und auch da rede ich darüber viel wie man Stress reduzieren kann weil aus meiner Sicht ist Stress eine der Hauptgründe für Herz-Kreislauferkrankungen als Haupttodesursache in der Welt.

00:18:31: wir alle haben mit irgendeiner Form Stress und ich glaube wenn man daran ansetzt und da Wege findet einen Stress in seinem Leben zu reduzieren dass man dann tatsächlich seine Herzgesundheit massiv verbessern kann.

00:18:43: Das heißt bleibt körperlich aktiv Acht auf ausreichend schlaft und so Gegensätze, aktiv und schlafen.

00:18:50: Und reduziere Stress.

00:18:51: auch das ist gut für dein Herz ja?

00:18:53: Und auch das geht ohne Medikamente oder ohne irgendwelche Zutaten.

00:18:56: Das allerwichtigste denke ich in diesem Zusammenhang ist natürlich wenn du etwas hast wo es dir nicht gut geht oder wo du merkst dass es jemand anderem nicht gutgeht sprich mit deinem Hausarzt.

00:19:10: Sprich das Thema einfach an!

00:19:13: Wenn du dauerhaft erschöpft bist oder Statine einnimmst und Beschwerden entwickelt hast spricht das an.

00:19:18: Nicht direkt eigenmächtig absetzen, alles Mögliche oder irgendetwas dazu nehmen sondern sprich mit einem Arzt darüber und der wird wissen welche Diagnostik zielführend sein kann um dir dann zu helfen.

00:19:30: Und gemeinsam könnt ihr dann prüfen ob zum Beispiel das Thema Ubiquinol für dich eine Rolle spielen könnte.

00:19:36: ja es gibt auch Bücher darüber.

00:19:38: Ganz zum Beispiel heißt einfach Ubiqui Null.

00:19:42: Ja, ich glaube das heißt irgendwie die aktive Form von Kursium Q-X, Ubiquin Null, Zellschutz, Energie... Die Autorinnen sind, glaube ich in Pflasterer und Dr.

00:19:55: Fallschritter, Fallschifter.

00:19:58: Müsst ihr nochmal gucken?

00:20:00: Könnt ihr aber googeln rausfinden?

00:20:01: überall wo es Bücher gibt denke ich ja Das ist ein gutes Buch wo ihr noch mal mehr Infos darüber findet.

00:20:21: Liebes Moment, vielleicht nimmst du aus dieser Fäufe heute nur einen einzigen Gedanken mit.

00:20:28: Herzgesundheit bedeutet nicht nur einen exzellenten kolesterien Spiegel!

00:20:35: Nicht nur einen normalen Blutdruck, nicht nur ein unauffälliges EKG oder Ultraschall oder drei-dimensionale EKG in der Praxis sondern ein gesundes Herzen braucht jeden Tag auch genügend Energie.

00:20:51: Ja und genau deshalb lohnt es sich manchmal etwas genauer hinzuschauen.

00:20:55: Und ich hoffe, dass diese Folge heute dir ein bisschen das Herz geöffnet hat nochmal drüber nachzudenken welche Möglichkeiten du hast auf dein Herz zu achten.

00:21:05: wie gesagt körperliche Aktivität Ausreichend Schlaf, Stressreduktion sind enorm wichtig.

00:21:11: Und ich hoffe dass diese Episode dir heute ein bisschen geholfen hat wieder weiterzudenken und wenn es dir gefallen hat freue mich wenn du sie mit Menschen teilst deren Energie dir wichtig ist.

00:21:22: also pass weiterhin so toll auf dein Herz auf und wir hören uns schon bald wieder bei leben auf die begrüße.

00:21:33: Ganz ohne Termin.

00:21:34: kommst du auf das nächste Mal direkt

00:21:36: wieder dran

00:21:37: bei Herzenstock-Nana.

00:21:39: Er

00:21:39: verarztet dich mit Wissen rund um deine Gesundheit!

00:21:41: Sicher dir die Sprechstunde mit Empathie, mit einem Klick!

00:21:45: Abonniere Lebenobpunkt der Podcast und wir hören uns gleich schon wieder Noch schneller zu.

00:21:51: Nana geht's natürlich über seine Homepage.

00:21:53: Herzlich willkommen auf herzensdok.de.