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Schläfst du tief und erholsam – oder fühlst du dich morgens oft müde und ausgelaugt? 😴 Dein Schlaf ist pures Balsam für dein Herz – und kann dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 30 % senken!

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Schlaf dein wichtigster natürlicher Schutz für ein gesundes Herz ist
✅ Wie dein Herz im Schlaf Energie spart und sich regeneriert
✅ Warum Routinen und Regelmäßigkeit deine Schlafqualität enorm verbessern
✅ Die optimale Schlafumgebung: Licht, Temperatur & Sauerstoff als Gamechanger
✅ Drei einfache Tricks, die du ab heute umsetzen kannst,...

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Herz schmerzt – nicht wegen einer Krankheit, sondern wegen eines Verlusts, einer tiefen Enttäuschung oder Trauer? 😔 Doch ist das nur eine Redewendung oder kann ein gebrochenes Herz tatsächlich gefährlich werden?

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist – und warum es tödlich enden kann
✅ Wie unser Herz auf Stress und emotionale Erschütterungen reagiert
✅ Warum chronischer Stress deinem Herz mehr schadet als du denkst
✅ Welche biologischen Prozesse hinter dem Phänomen eines gebrochenen Herzens stecken
✅ Drei kraftvolle Strategien, um dein...

Frauenherzen ticken anders – und genau deshalb brauchen sie besonderen Schutz! In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauenherzen ein.

Du erfährst:
✅ Warum Rauchen für Frauen noch gefährlicher ist als für Männer – das 13-fach erhöhte Herzinfarkt-Risiko 😳
✅ Warum Diabetes für Frauen eine noch größere Bedrohung darstellt als für Männer
✅ Welche atypischen Symptome Frauen bei einem Herzinfarkt haben und warum sie oft übersehen werden
✅ Wie du dein persönliches Herzinfarkt-Risiko richtig einschätzt
✅ Welche einfachen Schritte du sofort umsetzen kannst, um dein Herz langfristig zu schützen

Diese Episode ist...

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – doch wusstest du, dass mehr Frauen als Männer daran versterben? 😳

In dieser Episode von Leben auf Pump widme ich mich ganz den Frauenherzen. Denn sie sind nicht einfach nur „kleinere Männerherzen“ – sie ticken anders, sie funktionieren anders und sie haben eigene Risiken.

Du erfährst:
✅ Warum Frauen eine höhere Sterblichkeitsrate bei Herzinfarkten haben als Männer
✅ Welche anatomischen und physiologischen Unterschiede es zwischen Frauen- und Männerherzen gibt
✅ Warum Frauenherzen oft steifer sind und was das für ihre Gesundheit bedeutet
✅ Weshalb sich die Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen von denen der...

Zu oft wissen wir genau, was gut für uns wäre – aber wir setzen es nicht um. Warum fällt es uns so schwer, ins Handeln zu kommen, obwohl wir eigentlich wissen, was zu tun wäre? 🤔

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:

✅ Warum Wissen allein nicht reicht – und was wirklich zählt, um ins Handeln zu kommen
✅ Die häufigsten Fehler, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen
✅ Drei konkrete Schritte, um sofort besser in die Umsetzung zu kommen
✅ Wie unser Ego oft im Weg steht – und wie wir es überwinden können...

In dieser Episode von Leben auf Pump sprechen wir darüber, warum Prävention der wahre Schlüssel zu einem gesunden Leben ist. Zu oft kümmern wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn bereits etwas passiert ist – und dann beginnt die Aufholjagd. Doch es gibt einen besseren Weg: Vorsorge!

Ich zeige dir:
• Warum Prävention stärker ist als jede Intervention: Ein Herz, das gepflegt wird, bevor es Probleme gibt, bleibt länger stark und gesund – und du kannst aktiv dazu beitragen.
• Wie Prävention den Ärztemangel bekämpft: Unsere Ärzt:innen sind überlastet. Wenn wir lernen, besser für uns selbst zu sorgen, entlasten wir...

In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir in ein Thema ein, das oft übersehen wird: die nicht-klassischen Risikofaktoren, die deinem Herzen zusetzen können. Während die bekannten Gefahren wie Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterin oft im Mittelpunkt stehen, gibt es versteckte Risiken, die genauso schädlich sein können – aber auch große Chancen bieten, aktiv etwas für dein Herz zu tun.

Ich stelle dir fünf unterschätzte Risikofaktoren vor, die deinem Herzen schaden können:
1. Bewegungsmangel: Warum dein Herz Bewegung liebt und wie du sie in deinen Alltag einbaust.
2. Chronischer Stress: Der unsichtbare Feind deines Herzens – und wie du ihm...

In dieser Episode von Leben auf Pump dreht sich alles um die größten Gefahren für dein Herz – und wie du sie im Alltag ganz einfach minimieren kannst!

Bluthochdruck, Diabetes, hohe Cholesterinwerte, Übergewicht und Rauchen gehören zu den 5 Herz-Killern, die deinem wichtigsten Organ schaden können. Aber keine Sorge: Ich erkläre dir nicht nur, warum diese Risikofaktoren so gefährlich sind, sondern zeige dir auch, wie du sie mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen in den Griff bekommst.

Zusätzlich reisen wir gemeinsam in die Vergangenheit und entdecken die spannende Geschichte der Framingham-Studie. Diese bahnbrechende Untersuchung revolutionierte die Herzforschung und half der Medizin,...

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump: Episode Numero 50 !! Ich freu mich riesig, dass du Teil dieses Podcasts bist und danke dir herzlich dafür ! Passend "Zum 50." habe ich heute was ganz Besonderes für dich:

Denn Heute dreht sich alles um dieses faszinierendste aller Organe: das Herz – unser Lebensmotor, unser Kraftwerk und das Symbol für unsere Gefühle. Das Herz ist ein echtes Wunder der Natur, und in dieser Episode möchte ich dir 10 faszinierende Fakten über dieses beeindruckende Organ vorstellen, die dich staunen lassen.

In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Herz...

Wir starten in diesem Januar in das Jahr 2025 mit kürzlich einer ganz besonderen nächsten Episode: Ich hatte die Ehre, in der TV-Sendung von Hermann Scherer zu Gast zu sein, einem der renommiertesten Keynote Speakern und Autoren Deutschlands. In seinem Format “Scherer Daily”, in dem er außergewöhnliche Persönlichkeiten vorstellt, durfte ich über meine Herzensmission sprechen: die Herzgesundheit der Menschen zu verbessern und Wissen so zu vermi
In dieser Sendung trifft Hermann Scherer Menschen, die in ihrem Fachgebiet Herausragendes leisten, und schafft Raum für inspirierende Gespräche. Es war mir eine Ehre, Teil dieses Formats zu sein und meine Vision für eine...