Alle Episoden

Diese Folge ist ein Geschenk für dein Herz – ein Jahresabschluss, der nicht nur deinen Kopf sortiert, sondern deinen Puls beruhigt, deine Emotionen klärt und dich mit neuer Kraft ins kommende Jahr bringt.
Ich teile mit dir eine Übung, die ich so im Podcast noch nie gemacht habe.
Eine einfache, aber extrem kraftvolle 3-Blatt-Methode, die dir hilft:
– Altes loszulassen
– Gutes zu sehen
– Vorfreude für 2026 aufzubauen
– und dich auf das Wesentliche zu FOCUSen:
Follow One Course Until Success.
So geht die Übung:
1️⃣ Blatt 1 – Was nicht gut gelaufen ist:
Schreibe drei Dinge auf, die...

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen:
Fernsehauftritte beim WDR ("Hier und Heute", vergangenen Montag) , die 3nach9-Sendung am 14. November, Radio, Interviews – und mein gestriger Keynote-Auftritt in Bonn, der mich so viele berührende Rückmeldungen hat bekommen lassen.

All das fügt sich zusammen zu einer Herzensmission: Herzmedizin mit Seele. Und du bist ein Teil davon. ❤️
Damit du das Beste aus meinem gestrigen Vortrag für dich mitnehmen kannst, fasse ich heute das Herzstück noch einmal für dich zusammen – kurz, humorvoll und alltagstauglich.
Das Geheimnis der Herzgesundheit?

Nur 2 Dinge:
1️⃣ Lebensstil –...

In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Thema, das mein eigenes Herz in den letzten Tagen tief berührt hat: Warum Dankbarkeit, Fokus und Vorfreude am Jahresende wie Medizin für dein Herz wirken.
Vielleicht hast du es gesehen: Mein Auftritt bei 3 nach 9 hat so viele Menschen bewegt – und mich selbst auch.
Jetzt, wo der erste Advent bereits vorbei ist und die Weihnachtszeit beginnt, landen viele von uns im Grübeln:
Was habe ich erreicht? Was hat nicht geklappt? Wo stehe ich gerade?
In dieser Episode lade ich dich ein, deinen Blick zu verändern.
Raus aus dem Mangel....

In dieser Episode erzähle ich dir die bewegende Geschichte eines jungen Patienten, der mit schweren Herzrhythmusstörungen zu mir kam – und warum ich bei ihm an ein atypisches Broken-Heart-Syndrom denke.

Was war passiert?
Am Tag der Geburt seiner Tochter kam es zu einer lebensbedrohlichen Situation – seine Frau und sein Kind standen beide auf der Kippe. Obwohl sie überlebt haben, leidet er seitdem an massiven Rhythmusstörungen.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der modernen Herzmedizin, erkläre dir in einfachen Worten, was das Broken-Heart-Syndrom eigentlich ist – und warum nicht nur ältere Frauen, sondern auch junge Männer betroffen sein können,...

Es gibt Zeiten, da läuft einfach gar nichts.
Pläne platzen. Dinge gehen schief.
Und du denkst: „Warum passiert das gerade alles?“
Aber genau hier liegt eine tiefe Wahrheit:
Wir wachsen nicht nur in der Sonne – sondern auch im Regen.
Wirklich stark wirst du nicht, wenn alles glattläuft – sondern wenn du durch schwierige Phasen hindurchgehst und trotzdem weitergehst.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Herausforderungen zum Wachstum dazugehören
Wie das Herz dir hilft, Halt und innere Kraft zu finden
Warum Regen & Sonne zusammengehören – für dein Leben, deine Gesundheit, deine Seele
Und welche drei konkreten Schritte dir helfen,...

Bluthochdruck betrifft Millionen. Oft bleibt er lange unbemerkt – bis er Herz, Gehirn oder Nieren schädigt.
Er raubt nicht nur Kraft, sondern erhöht drastisch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
Was aber, wenn Medikamente allein nicht ausreichen?
Wenn gesunde Ernährung, Bewegung und Tabletten nicht genügen, um die Werte zu senken?
Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der unsichtbaren Gefahr der Hypertonie bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Therapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit.
Du erfährst:
🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich ist...

Die Welt ist schnell.
Voll. Laut. Unruhig.
Und unser Herz? Kommt oft nicht hinterher.
In dieser Episode geht es um etwas, das du nicht kaufen kannst – und das doch alles verändert:
Inneren Frieden.
Ich erzähle dir, warum dieser innere Frieden so wichtig ist – gerade in einer Welt, die ständig schneller wird.
Und wie du ihn nicht irgendwo suchen musst, sondern ganz konkret in dir selbst finden kannst.
Du erfährst:
Warum innerer Frieden deine Herzgesundheit stärkt
Was ich in stressigen Momenten im Herzkatheter tue, um innerlich ruhig zu bleiben
Was innerer Frieden nicht ist – und warum er trotzdem...

Oft denken wir, Gesundheit sei nur eine Frage von Ernährung, Bewegung oder Medizin.
Aber ich bin überzeugt: Wer anderen Mut macht, stärkt auch sein eigenes Herz.
In dieser Episode geht es um genau diese Herzenshaltung.
Darum, warum wir nicht nur für uns selbst leben – sondern mit dem, was wir erlebt haben, anderen dienen können.
Denn: Jeder Mensch hat eine Erfahrung, die jemand anderem weiterhelfen kann.
Du erfährst:
Warum du kein Experte sein musst, um ein Licht für andere zu sein
Was Mut schenken mit deiner eigenen Herzgesundheit zu tun hat
Warum das Teilen deiner Geschichte nicht nur heilt –...

Keine Termine. Lange Wartezeiten. Überfüllte Notaufnahmen.
Ja – unser Gesundheitssystem hat echte Probleme.
Aber: Willst du stehenbleiben und jammern – oder losgehen und handeln?
In dieser Episode spreche ich Klartext – mit Herz.
Denn ich erlebe es jeden Tag: Wer immer nur jammert, bleibt stehen.
Aber wer den ersten Schritt geht, verändert mehr, als er denkt.
Du erfährst:
Warum du mehr Einfluss auf deine Gesundheit hast, als du glaubst
Weshalb Jammern bequem ist – aber gefährlich fürs Herz
Was du konkret tun kannst, um aus der Ohnmacht rauszukommen
Und welche drei einfachen Schritte dir dabei helfen, Verantwortung für dein Herz...

Willkommen zur nächsten Herzens-Episode von Leben auf Pump!
Nach dem Welt-Herz-Tag (29.9.25) gehen wir jetzt vom Wissen ins Handeln – denn dein Herz braucht mehr als nur Theorie.
💡 100.000 Schläge am Tag – aber schlägst du auch für dein Herz?
In dieser inspirierenden Episode erfährst du:
✅ Warum wir kein Wissens-, sondern ein Umsetzungsproblem haben
✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten heute starten kannst
✅ Warum dein Herz Bewegung, Emotion und echte Verbindung liebt
✅ Wie du durch kleine Taten große Wirkung erzeugst
✅ Und warum du Teil der größten Herzens-Community Deutschlands bist 💪🏾
🫀 Die HERZ-Methode (Teil...