LEBEN AUF PUMP

Manchmal sind es nicht weniger Termine, weniger Arbeit oder weniger Stress, die uns plötzlich stärker machen – sondern Menschen. ❤️
Die vergangenen Tage waren für mich unglaublich besonders: Mein neues Buch STRONG HEART ❤️‍🔥 ist erschienen und bei Amazon auf Platz 1 in gleich drei Kategorien gelandet.
Natürlich habe ich mich riesig darüber gefreut. Aber mindestens genauso berührt haben mich die vielen Glückwünsche, Nachrichten und Fotos von euch.
Und dabei ist mir etwas bewusst geworden:
Genau das ist auch STRONG HEART.
Beim Umgang mit Stress geht es nicht immer nur darum, Belastungen zu reduzieren. Wir dürfen auch das stärken, was...

Heute ist Weltherztag! ❤️🫀

Und deshalb gibt es eine kleine Sonderfolge von *LEBEN AUF PUMP*. Denn wenn wir schon einen ganzen Tag unserem Herzen widmen, dann sollten wir ihn auch nutzen. ❤️

Unser Herz arbeitet für uns – beim Schlafen, Arbeiten, Lachen, Lieben und selbst dann, wenn wir gerade überhaupt nicht darüber nachdenken.

Aber was können **wir** unserem Herzen zurückgeben?

In dieser kurzen Weltherztag-Folge bekommst du von mir **3 ganz einfache Dinge**, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst:

👉 **Bewegung:** Wie wäre es mit 10 Kniebeugen pro Stunde? Du brauchst dafür weder Fitnessstudio noch Sportklamotten. Klein anfangen –...

STRONG HEART ist da! ❤️‍🔥

Diese Episode ist persönlich. Denn mein neues Buch ist ausgerechnet in einer Zeit entstanden, in der ich selbst erfahren habe, was Stress, Verantwortung und ein voller Alltag bedeuten.

Warum schreibt ein Kardiologe ein Buch über Stress? Was bedeutet ein „starkes Herz“ überhaupt? Und warum bedeutet Stärke gerade nicht, immer funktionieren zu müssen?

In dieser Episode erzähle ich dir, warum STRONG HEART entstanden ist, was ich während des Schreibens selbst gelernt habe und weshalb Herzgesundheit für mich weit mehr bedeutet als gute Blutwerte und ein unauffälliges EKG.

Es geht um Stress und Regeneration, um Resilienz, Bewegung,...

Stress gehört zum Leben. Aber was macht er eigentlich mit unserem Herzen?

Stress ist nicht automatisch schlecht. Kurzfristig hilft er uns sogar, leistungsfähig, aufmerksam und reaktionsbereit zu sein. Entscheidend wird etwas anderes: Kann unser Körper nach einer Belastung auch wieder herunterfahren?

In dieser Episode spreche ich darüber, warum unser Herz Stress manchmal anders erlebt als unser Kopf – und weshalb nicht nur die Belastung selbst, sondern vor allem das Zusammenspiel aus Anspannung und Erholung wichtig für unsere Herzgesundheit ist.

Du erfährst, warum dauerhafter Stress unter anderem mit Blutdruck, Schlaf, Stoffwechsel und unserem Lebensstil zusammenspielen kann und weshalb echte Stärke nicht...