#126 Hoffst du noch – oder weißt du schon, wie gesund dein Herz ist? ❤️

00:00:00: Leben auf Pump, deine Sprechstunde mit Empathie.

00:00:04: Von und mit Herzenstock.

00:00:06: Dr.

00:00:06: Nana Bimponguta, Internist, Kardiologe und Notfallmediziner.

00:00:11: Hör auf deinen Herz!

00:00:12: Hör rein die Sprechtunde mit Nana

00:00:14: startet jetzt!

00:00:17: Diesen Monat ist es soweit.

00:00:19: Mein neues Buch Sturrongheart erscheint.

00:00:22: Daran geht es um eine Frage, die mich jeden Tag beschäftigt.

00:00:25: Wie können wir unser Herz nicht nur behandeln sondern wirklich stärken?

00:00:30: Ich freue mich riesig Es endlich mit dir zu teilen.

00:00:34: Aber jetzt viel Freude!

00:00:35: Mit der neuen Folge von Leben auf Pump.

00:00:40: Ja schön dass du dabei bist bei leben auf pump.

00:00:43: ich bin dein Herzenstock Nanna Und ich möchte heute mit einer Frage anfangen.

00:00:51: Erstens, freust du dich genauso wie ich auf Strong Heart?

00:00:56: Ja diesen Monat ist es soweit.

00:00:58: am der zwanzigste neunten erscheint mein zweites Buch und ich freue mich riesig dass ich das wieder mit so vielen Menschen teilen darf!

00:01:07: Die nächste Frage für heute ist weißt Du eigentlich wie gesund dein Herz wirklich ist oder glaubst du es zu wissen?

00:01:17: So was wie, ich denke mein Blutdruck ist okay.

00:01:20: Oder Kolosterin war irgendwann mal normal oder mein Herz wird schon passen.

00:01:29: aber ich wünschte natürlich von Herzen dass das alles stimmt und ich wünsche dir vom Herzen eine super tolle Herzgesundheit weil's einfach dein wichtigstes Organ ist ja.

00:01:38: Aber es gibt einen Satz den ich heute mit ihr teilen möchte.

00:01:43: Hoffnung ist wunderbar, aber Hoffnung keine Strategie.

00:01:51: Vor allem nicht wenn es um unsere Gesundheit geht!

00:01:58: Ja was mache ich damit?

00:01:59: Stell dir vor du steigst morgens in dein Auto Und dann leuchtet plötzlich die Tankanzeige auf und du sagst ach ich hoffe einfach, dass noch genug Benzin drin ist.

00:02:12: Dann fährst du los von Bochum zum Beispiel nach Hamburg.

00:02:19: Ich denke das würdest du wahrscheinlich nicht machen.

00:02:21: Du würdest doch kurz hinschauen wie viel es nur Benzin darin reicht bis Hamburg wenn ich von Bochen los war.

00:02:27: oder wie weit komme ich damit?

00:02:29: Muss ich vielleicht vorher doch tanken?

00:02:31: Und das Interessante ist beim Auto möchten wir Informationen.

00:02:35: Oder bei unseren Finanzen ja, möchten wir auch Informationen?

00:02:38: Möchten wir Klarheit?

00:02:39: oder beim Wetter schauen wir teilweise dreimal am Tag aufs Handy.

00:02:43: Regnet's gleich!

00:02:44: Ist die Sonne da oder

00:02:45: nicht?!

00:02:45: Wie warm es heute... Ja aber bei unserer Gesundheit insbesondere wenn sie nicht schmerzhaft ist sagen wir erstaunlich häufig, dass wird schon alle dude sein.

00:02:58: und ich glaube Und allen drum, hier möchte ich etwas deutlich sagen.

00:03:04: Ich möchte nicht dass wir anfangen und seinen Körper permanent zu kontrollieren, dass man so verrückt wird.

00:03:12: Was ist damit?

00:03:13: Was ist dies?

00:03:15: Prävention bedeutet für mich nicht jeden Morgen Blutdruckpulz, Sauerstoffsetigung, Herzratenvariabilität, Blutzucker messen und danach noch fünf Gesundheits-Apps öffnen und durchstudieren.

00:03:32: Wenn wir essen kann das sogar das Gegenteil bewirken und sonst unnötig verunsichern.

00:03:37: manchmal.

00:03:37: Das ist dann wiederum zu viel auf einmal manchmal.

00:03:40: Bei mir geht es um was anderes, die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt zu wissen.

00:03:47: Einfach erstmal Wissen.

00:03:49: Es geht gar nicht um machen erst mal nur Wissen weil ich glaube Umsetzung beginnt mit gut fundiertem Wissen erstmal.

00:03:57: Wie ist eigentlich mein Blutdruck?

00:03:59: Den Mal messen oder einen Blut druck Tagebuch führen wo man morgens um neun abends um einzwanzig Uhr oder acht und zwanzig uhr über eine Woche mal messen Und aufschreiben, oder wie sehen meine relevanten Blutwerte aus?

00:04:14: Oder welche familiären Risiken bringe ich vielleicht mit.

00:04:17: Ist in meiner Familie jemand Herzkrank oder Blutdruckkrank?

00:04:21: Dass man mal nachfragt oder auch mal darüber nachdenkt, wie ist eigentlich mein Lebensstil?

00:04:26: Was ist Lebensstiel Bewegung und Ernährung?

00:04:28: Oder gibt es Hinweise die vielleicht genauer angeschaut werden sollten?

00:04:33: Vor allem was bedeutet das alles Individualisiert für mich persönlich und meine persönliche Gesundheit.

00:04:43: Ich glaube genau das ist Medizin, du weißt ich feier dass ich liebe es immer wieder darauf aufmerksam zu machen wie viel ihr selber vor eurer Herzgesundheit tun könnt.

00:04:54: Und es geht gar nicht darum möglichst viele Zahlen zusammennehmen sondern es geht aus meiner Sicht darum um zu verstehen welche Zahlen für diesen einen Menschen für dich überhaupt wichtig sind.

00:05:20: Ja, warum freue ich mich jetzt gerade?

00:05:23: Weil ich glaube das aus gutem Wissen was fundiert ist.

00:05:28: Aus dem Wissen kann Handlungen entstehen!

00:05:30: Ich glaube sogar dass ohne das richtige Wissen gar keine richtige Handlung entstehen kann.

00:05:37: und jetzt kommt für mich der entscheidende Punkt.

00:05:39: angenommen du stellst fest dein Blutdruck ist etwas so hoch heißt im Durchschnitt über ist das erstmal gar keine Katastrophe.

00:05:51: Es ist erst mal nur eine Information und aus dieser Information kann eine Entscheidung entstehen, zum Beispiel du entscheidest dich etwas mehr zu bewegen oder kalt warmen Duschen machen um deine Gefäßsteiligkeit zu verbessern oder du schaust mal auf dein Gewicht regelmäßig oder du reduzierst vielleicht deinen Salzkonsum wie viel Salz es erlaubt.

00:06:15: ein Teelöffel pro Tag, fünf Gramm glaube ich sind das mehr ist es gar nicht.

00:06:19: Oder vielleicht kümmerst du dich mal um dein Schlaf dass du guckst dass du besser schläfst und Es kann natürlich sein dass du irgendwann auch mal Medikamente brauchst.

00:06:29: weißt du?

00:06:29: Ich bin nicht gegen Medikamenten.

00:06:30: Medikamente aus meiner Sicht sind gute Helfer Ja aber wir können sie auch nutzen um zu überbrücken.

00:06:36: Und in meiner Praxis sich ganz viele Menschen die zu mir kommen und fragen muss ich dieses medikament wirklich nehmen?

00:06:41: und meistens ist die Antwort Jain.

00:06:46: Meistens macht es schon Sinn, aber es gibt viele Möglichkeiten.

00:06:51: Wir machen meistens so einen Plan die zu reduzieren in den Medikamenten.

00:06:54: Z.B.,

00:06:55: wenn man einen Beta-Blocker nimmt und plötzlich den Beta-blocker weglässt dann kommt es an eine sogenannten Reflex-Tarikadee bedeutet das Herz denkt wow ich habe Freiheit und sagt komm zur Herzgaten weil man plötzlich den Beta blocker weglässt.

00:07:08: deswegen unter allen Medikationen die dauerhaft gedacht sind ist wichtig dass wir die ausschleichen.

00:07:14: Wir machen unsere Abschlussbesprechung nach der sogenannten Herzensreise in der Praxis, machen wir eine Besprechung wie genau man jetzt die Reduktion dieser antihypathesiven Therapie oder der Blutdrucktherapie genau vornehmen kann.

00:07:28: Dass man es nicht plötzlich auf einmal alles absetzt sondern Stück für Stück unter Beobachtungen.

00:07:35: und weißt du?

00:07:36: Der Grund ist all diese Beratung, die ich dann machen kann ja entsteht aus einer Wissensquelle oder sagen wir mal aus dem Wissen was wir im Rahmen der Herzensreise zum Beispiel in der Praxis aktiv einsammeln.

00:07:51: Dann können wir uns eine Meinung zusammenbilden.

00:07:53: jeder sieht sein Herz und dann kann ich mit den Menschen besprechen was individualisiert der Weg sein könnte nicht nur für dieses Jahr sondern für die nächsten fünf Jahre.

00:08:03: das kann man besprechen.

00:08:05: Ein Tag, ja.

00:08:06: Das ist wirklich großartig!

00:08:08: Und gerade in der Kardilogie ist es so schön und so einfach ein Plan zu schmieden über drei bis fünf Jahre an einem Tag in einer Sitzung.

00:08:16: Das is möglich – ich lieb das, dass du tun, ja?

00:08:20: Die Basis für das, was wir gemeinsam entscheiden in der Besprechung oder was du mit deinem Hausarzt entscheiden kannst, ist Wissen.

00:08:28: Weil wenn du das Richtige wissen hast, kannst du sozusagen plötzlich etwas tun, etwas planen, etwas umsetzen.

00:08:35: Und genau deshalb liebe ich Prävention.

00:08:40: Nicht weil ich Krankheiten irgendwie suchen möchte, wir machen einen umfassenden Herzkreislaufcheck.

00:08:45: ja den muss man einmal in fünf Jahren oder so machen.

00:08:49: mehr braucht man das nicht zu machen weil zum Beispiel die arteriosklerose sich feststellen kann durch die dupliz Sonografie oder durch die Ultraschandelsuche und man wir können die Arterien sehen.

00:08:58: Ja das habe ich über viele Jahre in der Unikliniken Düsseldorf gelernt.

00:09:01: Wir sehen gemeinsam uns die Gefässer an des gesamten Körper Ja.

00:09:05: Und dann können wir festlegen, zusammen mit der Gefäßgesundheit, zusammen die ABI-Messung und mit der Messung der Gefährssteifigkeit in der Praxis können wir bestellen besteht eine Arteriskurose also eine Verhärtung der Gefässe oder eben nicht!

00:09:22: Auch das wiederum ist einfach Basis für das Wissen, mit dem wir Entscheidungen fällen könnten Und ich denke, das ist einfach wertvoll.

00:09:31: Es geht darum, Krankheiten vorzubeugen und ich glaube dass das insbesondere an der Kategorie wunderbar funktioniert.

00:09:39: Wie gesagt nicht weil ich Krankheiten suchen möchte sondern weil wir möglichst früh Möglichkeiten finden möchten Gesundheit zu erhalten.

00:10:03: Darum geht es auch in Strong Heart meinem neuen Buch.

00:10:06: Und vielleicht hast du es schon mitbekommen, in wenigen Tagen also etwa zwei Wochen erscheint mein neues Buch Strong Heart und dieses Buch ist für mich viel mehr als ein Buch über das Herz.

00:10:17: ja es geht um die Frage Hier was können wir selbst tun, um unser Herz stärker und widerstandsfähiger zu machen.

00:10:27: Bewegung Ernährung Schlaf.

00:10:30: Am Ende geht es um Stressprävention Emotionen kontrollieren Beziehungen stärken Aber auch darum den eigenen Körper besser zu verstehen Denn ausmattlich kannst du nicht alles in deinem Leben kontrollieren Und auch die beste Prävention gibt nie Garantie.

00:10:51: Es gibt keine hundertprozentige Garantien der Medizin, aber wir können an erstaunlich vielen Stellschrauben gerade in der Kategorie wirklich drehen und genau das möchte ich mit Strongheart zeigen.

00:11:04: Du hast mehr Einfluss auf deine Herzgesundheit als du vielleicht glaubst Und das ist vielleicht die wichtigste Botschaft auch dieser Episode.

00:11:15: Manche Menschen möchten bestimmte Werte lieber gar nicht kennen aus Angst, einfach Angst davor was herauskommen könnte.

00:11:24: und weißt du?

00:11:25: das kann ich total verstehen.

00:11:27: Ja aber wenn wir einen beeinflussbaren Risikofaktor früh erkennen ein Faktor wo wir etwas tun können dann gewinnen wir etwas nämlich Handlungsspiegelraum.

00:11:40: Wir können mit dem Handlungsspielraum reagieren.

00:11:43: Wir können begleiten, wir können Veränderungen überprüfen im Auge behalten und manchmal ist das Ergebnis einer Vorsorgeuntersuchung auch einfach!

00:11:51: Es sieht gut aus – alles okay, alle Sorge, aller Angst umsonst.

00:11:58: Die können wir ab heute abschalten die Angst.

00:12:01: Und wie schön ist das bitte?

00:12:03: Wie lebensverändert kann das sein?

00:12:05: Ich habe schon so viele Patienten bei mir gesehen in der Praxis, die geweint haben.

00:12:09: Weil sie gefreut haben!

00:12:10: Dass die Angst endlich wert war.

00:12:12: Warum war die weg?

00:12:13: weil sie Klarheit bekommen haben.

00:12:16: und mit dieser Klarheit auf dem Boden einer wertvollen Informationssammlung auf der sogenannten Herzensreise zum Beispiel in der praxis Olo bei deinem Hausarzt ist es doch wundervoll, wenn wir da diese wertvollen Informationen bekommen.

00:12:30: Und Prävention muss nicht immer bedeuten dass wir etwas finden!

00:12:35: Es kann auch bedeuten wie gesagt Klarheit zu bekommen Angst zu nehmen und einfach einfach einfach zu wissen hey mein Herz ist gesund!

00:13:02: Und weißt du?

00:13:02: drei Gedanken möchte ich dir heute mitgeben?

00:13:05: Erstens sich gesund zu fühlen, ist wunderbar.

00:13:12: Er setzt aber nicht immer das Wissen über die eigenen Risikofaktoren.

00:13:19: Zweitens aus meiner Sicht bedeutet Prävention nicht möglichst viele Untersuchungen zu machen sondern ausgesuchte Ausgewählter Untersuchenden durchzuführen oder durchführen zu lassen zum Beispiel an einem Hausarzt und es geht darum sinnvolle Informationen individuell einzuordnen.

00:13:38: Das finde ich einfach wichtig.

00:13:38: und drittens Wissen ist kein Grund für Angst.

00:13:44: Im Gegenteil, wissen kann Angst nehmen.

00:13:48: Klarheit kann Angst geben weil Wissen führt zur Klarheit ja und Wissen kann dir die Möglichkeit geben wirklich etwas zu verändern und in die Umsetzung zu kommen.

00:13:57: Weil Fakt es nur wenn du in die umsetzung kommst und zwar in die richtige Umsetzung kannst du wirklich dauerhaft dein Herz schützen.

00:14:06: Und deswegen meine drei Tipps für heute kommen nun.

00:14:12: Dein Doc – Nanna Moment!

00:14:14: Erster Tipp, ersetze einmal ich glaube durch.

00:14:20: Ich weiß.

00:14:23: Praktisch welche wichtigen Dinge über meine Herzgesundheit weiß ich wirklich.

00:14:29: Blutdruck Blutfettwerte, Cholesterin, Lipoprotein A auch wenn es da jetzt in neuste Wissenschaft gibt die auch sehr informativ ist.

00:14:39: Wo wir nachher ein bisschen verunsert sind das wirklich so wichtig?

00:14:41: aber Cholsterine sind wichtig generell.

00:14:43: Blutzucker familiäres Risiko und und wichtig dabei auch hier ist nicht Perfektion zielführend.

00:14:51: du musst nicht alles perfekt wissen oder kennen aber fang doch mit den Grundlagen an.

00:14:57: Okay, also ersetze ich glaube durch.

00:14:59: Ich weiß.

00:15:00: zweitens Schau mal in deine Familie.

00:15:04: gab es bei Eltern Geschwistern Cousin Kusine Gab's da früh Herzenfagte oder Schlaganfälle?

00:15:12: Oder irgendwelche anderen Herzkreis auf Erkrankungen?

00:15:15: weil das dass das bedeutet ganz wichtig.

00:15:17: das bedeutet nicht automatisch dass dir dasselbe passiert Aber diese Information kann für deine persönliche Risiko, Einschätzung wichtig sein.

00:15:27: Schau in deine Familie.

00:15:29: und drittens Nutze Wissen zum Handeln nicht zum Grübeln.

00:15:36: Ja wenn du etwas erfährst das Nicht optimal ist was dein Hausarzt hier zum Beispiel sagt frag nicht nur Oh Gott was bedeutet das jetzt Sondern sondern frag den Hausarist.

00:15:47: Was kann ich konkret Jetzt tun heute.

00:15:50: wie Kann Ich Das beeinflussen?

00:15:53: Kann Ich Beeinflussen?

00:15:53: bin ja Wie.

00:15:55: Also nutze das Wissen um die richtigen Fragen deinem Hausarzt zu stellen und dann fang mit einer Sache an.

00:16:01: Nicht zehn,

00:16:03: EINER!

00:16:18: Weißt du?

00:16:18: vielleicht bleibt nach dieser Folge nur eine einzige Frage bei dir hängen hoffe ich eigentlich dass mein Herz gesund ist oder weiß ich es?

00:16:31: Aber wichtig finde auch Hoffnung brauchen wir im Leben unbedingt.

00:16:35: Aber wenn wir die Möglichkeit haben aus Hoffnung Klarheit zu machen, gerade wenn es um dein Herz geht das wichtigste Organ deines Körpers, das dich am Leben hält und dein Leben definiert.

00:16:49: Wenn wir die Möglichkeiten haben aus hoffnung Klarität zu machen dann sollten wir diese Möglichkeiten nutzen zum Beispiel bei deinem Hausarzt nicht aus Angst sondern aus Liebe zum Leben Nicht nur für dein eigenes Leben, sondern auch du lebst auch für andere.

00:17:04: Du bist verandert auch da und damit du besonders lange für die da sein kannst – und zwar gesund da sein kann – lohnt es sich auf deinen Herz aufzupassen!

00:17:12: Und genau darum geht das bei der Prävention.

00:17:15: Passt gut auf dich und dein Herz auf.

00:17:18: Es lohnt sich diese Zeit, diese Mühe, diese Liebe zu investieren in dieses Organ.

00:17:24: Ich wünsch dir dieser Woche einen tollen Erfolg dabei wenn du dich um den Herzen kümmerst Von ganzem Herzen, dein Herz'n

00:17:57: Stock.

00:17:58: Nanna!