#083 Welt-Herz-Tag 2025 – Warum dein Herz mehr braucht als nur Medikamente ❤️‍🩹

Shownotes

Was hat dein Herz heute vor? 💓 Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump. Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung. Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich. Aber – schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du: ✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körperlich sind – sondern oft emotional beginnen ✅ Was du sofort tun kannst, um dein Herz zu schützen ✅ Wie du mit der HERZ-Methode jeden Tag etwas für dein Herz tust – ohne Stress, ohne Medikamente 💡 Die HERZ-Methode – vier Buchstaben, die dein Herz lieben wird: H – Halte inne. ⏸️ Atem holen. Kurz anhalten. Spüren, was gerade wirklich wichtig ist. Eine Pause kann manchmal heilender sein als jede Pille. E – Emotionen zulassen. ❤️‍🩹 Dein Herz ist kein Motor, sondern ein fühlendes Organ. Es leidet – und heilt – mit deinen Gefühlen. R – Resilienz entwickeln. 🌀 Dein Herz macht Pause – nach jedem Schlag. Lerne, wie du in diesen kleinen Herzpausen neue Kraft schöpfst. Z – Zappeln erlaubt. 💃🏾 Bewegung ist Medizin! Du brauchst kein Fitnessstudio – schon ein bisschen Alltagszappeln reicht. Und als Bonus verrate ich dir noch mein liebstes Herz-Medikament: Oxytocin – das Kuschelhormon. Es senkt den Blutdruck, entspannt dein Herz – und wird durch Nähe, Liebe und Umarmungen ausgeschüttet. Diese Episode ist dein liebevoller Reminder: 👉🏾 Du hast nur ein Herz. Und es ist Zeit, ihm zuzuhören. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️

---

💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, schick sie an eine Freundin, einen Kollegen oder an dein ganzes Team weiter.

👉 Und hinterlass mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – dein Feedback zählt!

📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana