Alle Episoden

Was, wenn plötzlich jemand neben dir zusammenbricht?
Was, wenn du der Erste bist – der Einzige – der helfen kann?
Genau darüber habe ich am Montag bei RTL Punkt 12 gesprochen. Und weil das Thema so wichtig ist, teile ich heute im Podcast die drei entscheidenden Schritte, mit denen du im Notfall Leben retten kannst.

Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst nur Mut. Denn Herzstillstand bedeutet: Jede Sekunde zählt.
Und genau dann zählt dein Einsatz.

In dieser Episode erfährst du:

Wie viele Leben wir jährlich durch Laienreanimation retten könnten

Warum Drücken wichtiger ist als Beatmen

Und wie du...

Wusstest du, dass es ein Hormon gibt, das dein Herz schützt, Stress reduziert und dich glücklicher macht? 😍 Oxytocin – das Kuschelhormon – ist pures Balsam für deine Herzgesundheit! Und das Beste: Du kannst es jederzeit aktivieren – kostenfrei und völlig natürlich!

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Oxytocin weit mehr ist als nur ein Wohlfühlhormon
✅ Wie es deinen Blutdruck senkt und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert
✅ Warum es deine Regeneration verbessert und sogar Entzündungen im Körper hemmt
✅ Wie du mit einfachen Gesten wie Umarmungen, Lächeln und guten Gesprächen dein Oxytocin-Level steigern kannst
✅...

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das Millionen betrifft – aber viel zu selten ernst genommen wird: Herzschwäche.

Du fühlst dich oft müde, die Treppe wird zur Herausforderung und deine Beine sind abends schwer oder geschwollen? Dann könnte es sein, dass dein Herz längst um Hilfe ruft – ohne dass du es merkst.

Ich erkläre dir:

- Was Herzschwäche wirklich bedeutet (und warum sie oft nicht erkannt wird)
- Welche Symptome du unbedingt ernst nehmen solltest
- Warum Entresto heute die Therapie der Wahl ist – und wie es das Leben vieler Menschen verbessert
- Was du selbst...

💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀

Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten.
Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen.
Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht
Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut
Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist
Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining...

Schläfst du tief und erholsam – oder fühlst du dich morgens oft müde und ausgelaugt? 😴 Dein Schlaf ist pures Balsam für dein Herz – und kann dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 30 % senken!

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Schlaf dein wichtigster natürlicher Schutz für ein gesundes Herz ist
✅ Wie dein Herz im Schlaf Energie spart und sich regeneriert
✅ Warum Routinen und Regelmäßigkeit deine Schlafqualität enorm verbessern
✅ Die optimale Schlafumgebung: Licht, Temperatur & Sauerstoff als Gamechanger
✅ Drei einfache Tricks, die du ab heute umsetzen kannst,...

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Herz schmerzt – nicht wegen einer Krankheit, sondern wegen eines Verlusts, einer tiefen Enttäuschung oder Trauer? 😔 Doch ist das nur eine Redewendung oder kann ein gebrochenes Herz tatsächlich gefährlich werden?

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist – und warum es tödlich enden kann
✅ Wie unser Herz auf Stress und emotionale Erschütterungen reagiert
✅ Warum chronischer Stress deinem Herz mehr schadet als du denkst
✅ Welche biologischen Prozesse hinter dem Phänomen eines gebrochenen Herzens stecken
✅ Drei kraftvolle Strategien, um dein...

Frauenherzen ticken anders – und genau deshalb brauchen sie besonderen Schutz! In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauenherzen ein.

Du erfährst:
✅ Warum Rauchen für Frauen noch gefährlicher ist als für Männer – das 13-fach erhöhte Herzinfarkt-Risiko 😳
✅ Warum Diabetes für Frauen eine noch größere Bedrohung darstellt als für Männer
✅ Welche atypischen Symptome Frauen bei einem Herzinfarkt haben und warum sie oft übersehen werden
✅ Wie du dein persönliches Herzinfarkt-Risiko richtig einschätzt
✅ Welche einfachen Schritte du sofort umsetzen kannst, um dein Herz langfristig zu schützen

Diese Episode ist...

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – doch wusstest du, dass mehr Frauen als Männer daran versterben? 😳

In dieser Episode von Leben auf Pump widme ich mich ganz den Frauenherzen. Denn sie sind nicht einfach nur „kleinere Männerherzen“ – sie ticken anders, sie funktionieren anders und sie haben eigene Risiken.

Du erfährst:
✅ Warum Frauen eine höhere Sterblichkeitsrate bei Herzinfarkten haben als Männer
✅ Welche anatomischen und physiologischen Unterschiede es zwischen Frauen- und Männerherzen gibt
✅ Warum Frauenherzen oft steifer sind und was das für ihre Gesundheit bedeutet
✅ Weshalb sich die Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen von denen der...

Zu oft wissen wir genau, was gut für uns wäre – aber wir setzen es nicht um. Warum fällt es uns so schwer, ins Handeln zu kommen, obwohl wir eigentlich wissen, was zu tun wäre? 🤔

In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:

✅ Warum Wissen allein nicht reicht – und was wirklich zählt, um ins Handeln zu kommen
✅ Die häufigsten Fehler, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen
✅ Drei konkrete Schritte, um sofort besser in die Umsetzung zu kommen
✅ Wie unser Ego oft im Weg steht – und wie wir es überwinden können...

In dieser Episode von Leben auf Pump sprechen wir darüber, warum Prävention der wahre Schlüssel zu einem gesunden Leben ist. Zu oft kümmern wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn bereits etwas passiert ist – und dann beginnt die Aufholjagd. Doch es gibt einen besseren Weg: Vorsorge!

Ich zeige dir:
• Warum Prävention stärker ist als jede Intervention: Ein Herz, das gepflegt wird, bevor es Probleme gibt, bleibt länger stark und gesund – und du kannst aktiv dazu beitragen.
• Wie Prävention den Ärztemangel bekämpft: Unsere Ärzt:innen sind überlastet. Wenn wir lernen, besser für uns selbst zu sorgen, entlasten wir...