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In dieser Episode geht es um das, was unser Herz oft mehr bewegt als jeder Blutdruck: unsere Gefühle.
Denn dein Herz schlägt nicht nur für deine Organe – es schlägt für dein Leben. Für Freude, Liebe, Dankbarkeit – aber auch für Wut, Angst und Trauer. Was viele nicht wissen: Diese Emotionen haben eine direkte Wirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Und genau das schauen wir uns heute an – fundiert, motivierend und alltagsnah.
Du erfährst in dieser Episode:
– wie Wut buchstäblich dein Herz gefährden kann – inklusive einer eindrucksvollen Studie aus Australien
– warum Lachen im wahrsten Sinne des Wortes Medizin...

Die stärkste Medizin liegt in deinem Alltag – und sie hat keine Nebenwirkungen ❤️
In dieser Episode wirst du entdecken, wie kraftvoll eine bewusste Lebensstiländerung wirklich sein kann – wissenschaftlich belegt, alltagsnah und wirksam.
Ich zeige dir, warum Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nicht nur nett gemeinte Empfehlungen sind, sondern echte Medizin für dein Herz.
Und das Beste? Diese „Therapie“ liegt bereits in deiner Hand – und sie wirkt.
Du erfährst:
– warum Studien zeigen, dass Lebensstilveränderungen oft genauso wirksam sind wie Medikamente
– was Patienten mit hohem Blutdruck durch einfache Veränderungen erreichen konnten
– wie du heute den ersten Schritt...

Kann man an einem gebrochenen Herzen sterben?

In dieser Episode wird’s tief, ehrlich und wissenschaftlich spannend – denn wir sprechen über eine Frage, die berührt und bewegt:
Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen sterben?
Was jahrhundertelang wie ein literarischer Mythos wirkte – von Romeo und Julia bis Werther – ist heute medizinisch belegt: Menschen können durch extremen seelischen Schmerz eine ernsthafte Herzerkrankung entwickeln, die tödlich enden kann.

Ich erkläre dir:
– wie Stress das Herz überfordert und was dabei im Körper passiert
– was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist und wie es entsteht
– warum Einsamkeit nicht nur traurig, sondern...

In dieser Episode wird’s herzerwärmend – im wahrsten Sinne des Wortes! 💖 Denn wir sprechen über Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, das viel mehr ist als nur ein Wohlfühl-Botenstoff.
✨ Oxytocin schützt dein Herz, senkt den Blutdruck, unterstützt die Heilung nach einem Infarkt – und lässt sich ganz einfach aktivieren: durch Nähe 🤝, Berührung 🤗, Lächeln 😊 und echte Verbindung ❤️.
Ich erzähle dir:
– warum dein Herz eigene Oxytocin-Rezeptoren besitzt
– wie eine faszinierende Studie mit Zebrafischen gezeigt hat, dass Oxytocin sogar Narbenbildung am Herzen verringern kann 🐟
– welche Rolle dieses Hormon für emotionale Stabilität und Resilienz spielt 🧠...

💤 Es ist Nacht. Dein Körper ruht – doch dein Herz arbeitet weiter.
Aber was, wenn genau diese Nacht die wichtigste Medizin für dein Herz wäre?
In dieser Episode erfährst du:
🌙 warum guter Schlaf dein Herz schützt – und schlechter Schlaf es wortwörtlich krank machen kann
🫁 was nächtliche Atemaussetzer mit Rhythmusstörungen zu tun haben
💓 wie dein Blutdruck, Puls und sogar deine Gefühle vom Schlaf abhängen
📊 was große Studien zeigen – und warum sie einen Weckruf für uns alle bedeuten
✨ welche kleinen Schritte du heute noch gehen kannst, damit dein Herz nachts wirklich zur Ruhe kommt...

Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten.
Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen.
Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht
Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut
Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist
Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen
Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst
Was du sofort tun...

Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres)

📉 Einer der präsentierten Fakten: Nur 14 % der Deutschen vertrauen aktuell dem Gesundheitssystem & seinen Präventionsbotschaften .
💰 Deutschland gibt über 500 Mrd. € im Jahr für Gesundheitskosten aus – täglich mehr als 1 Mrd. € – und fast alles landet in der Reparatur .

In dieser Episode erkläre ich:...

Herzschwäche betrifft Millionen. Und sie raubt nicht nur Luft – sondern auch Lebensqualität, Kraft, Perspektive.
Was aber, wenn Medikamente nicht mehr greifen? Wenn Schrittmacher keine Linderung bringen? Wenn das Leben kleiner wird?
Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der Diagnose Herzinsuffizienz bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Herztherapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit.
Du erfährst:
🫀 Wie sich Herzschwäche bemerkbar macht – und warum sie oft zu spät erkannt wird
🫀 Welche klassischen Therapien es gibt – und wo ihre Grenzen...

Krass – das Jahr ist schon zur Hälfte vorbei.
Und ich frage dich heute ganz bewusst:
Was ist für dich eigentlich Erfolg?
Ist es Geld? Besitz? Ruhm?
Oder vielleicht doch: Gesundheit. Zeit. Liebe. Verbundenheit. 🙏🏾
In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Gedanken – ausgelöst durch einen Moment mit meiner Familie im Park…
Einfach nur Dasein. Kein Termin. Kein To-do. Und plötzlich war sie da – die Erkenntnis:
Das ist es. Genau das sucht mein Herz.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum wir oft dem Falschen hinterherrennen – und wie du das stoppen kannst
Wie Vorfreude, Verbundenheit und...

Worauf freust du dich gerade?
Vielleicht hast du dir diese Frage schon lange nicht mehr bewusst gestellt.
Dabei ist Vorfreude eine der kraftvollsten, schönsten und heilsamsten Emotionen, die wir Menschen erleben können – und sie ist völlig kostenlos.
In dieser Episode spreche ich über:
Die Magie der Vorfreude – als gelebte Freude im Voraus
Warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität
Wie Vorfreude dein Herz, deinen Blutdruck und dein Immunsystem stärkt
Warum viele Menschen zwar den Moment feiern, aber den Weg dorthin nicht genießen
Du erfährst:
Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust
Warum...