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Ein neues Jahr. Ein neuer Anfang. Und ganz viele gute Vorsätze.
Doch Hand aufs Herz: Die meisten Vorsätze scheitern nicht am Willen – sondern daran, dass wir uns zu viel, zu perfekt und zu kompliziert vornehmen.
In dieser Neujahrs-Episode nehme ich dich mit in einen ehrlichen, leichten und motivierenden Start ins Jahr 2026. Ohne Druck. Ohne schlechtes Gewissen. Dafür mit Freude, Klarheit und Umsetzbarkeit.
Ich teile mit dir drei einfache Prinzipien, die wirklich helfen, Vorsätze nicht nur zu starten, sondern auch dranzubleiben:
1️⃣ Mach es einfach – nicht perfekt.
Weniger Vorsätze, dafür machbare. Kleine Schritte schlagen große Pläne.
2️⃣ Salami-Taktik...

Diese Episode ist mitten aus dem Advent entstanden – aus echten Nachrichten, echten Gefühlen und echten Herzen.

Nach meiner Küsschen-Story auf Instagram haben mir viele von euch geschrieben, dass sie täglich 30, 50 oder sogar über 100 Küsschen verteilen. Das hat mich lächeln lassen. ❤️
Aber es gab auch andere Nachrichten. Leise. Ehrliche. Berührende.

„Nana, ich habe niemanden zum Küsschen geben.“
„Ich bin einsam.“

Und genau für dich ist diese Episode.

Wir sprechen darüber, warum Einsamkeit kein „seelisches Randthema“ ist, sondern ein echter Herzbelastungsfaktor. Ich erkläre dir die Hintergründe der DEPRESS-Studie (2009) auf Basis der Nurses’ Health Study mit über...

Diese Folge ist ein Geschenk für dein Herz – ein Jahresabschluss, der nicht nur deinen Kopf sortiert, sondern deinen Puls beruhigt, deine Emotionen klärt und dich mit neuer Kraft ins kommende Jahr bringt.
Ich teile mit dir eine Übung, die ich so im Podcast noch nie gemacht habe.
Eine einfache, aber extrem kraftvolle 3-Blatt-Methode, die dir hilft:
– Altes loszulassen
– Gutes zu sehen
– Vorfreude für 2026 aufzubauen
– und dich auf das Wesentliche zu FOCUSen:
Follow One Course Until Success.
So geht die Übung:
1️⃣ Blatt 1 – Was nicht gut gelaufen ist:
Schreibe drei Dinge auf, die...

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen:
Fernsehauftritte beim WDR ("Hier und Heute", vergangenen Montag) , die 3nach9-Sendung am 14. November, Radio, Interviews – und mein gestriger Keynote-Auftritt in Bonn, der mich so viele berührende Rückmeldungen hat bekommen lassen.

All das fügt sich zusammen zu einer Herzensmission: Herzmedizin mit Seele. Und du bist ein Teil davon. ❤️
Damit du das Beste aus meinem gestrigen Vortrag für dich mitnehmen kannst, fasse ich heute das Herzstück noch einmal für dich zusammen – kurz, humorvoll und alltagstauglich.
Das Geheimnis der Herzgesundheit?

Nur 2 Dinge:
1️⃣ Lebensstil –...

In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Thema, das mein eigenes Herz in den letzten Tagen tief berührt hat: Warum Dankbarkeit, Fokus und Vorfreude am Jahresende wie Medizin für dein Herz wirken.
Vielleicht hast du es gesehen: Mein Auftritt bei 3 nach 9 hat so viele Menschen bewegt – und mich selbst auch.
Jetzt, wo der erste Advent bereits vorbei ist und die Weihnachtszeit beginnt, landen viele von uns im Grübeln:
Was habe ich erreicht? Was hat nicht geklappt? Wo stehe ich gerade?
In dieser Episode lade ich dich ein, deinen Blick zu verändern.
Raus aus dem Mangel....

In dieser Episode erzähle ich dir die bewegende Geschichte eines jungen Patienten, der mit schweren Herzrhythmusstörungen zu mir kam – und warum ich bei ihm an ein atypisches Broken-Heart-Syndrom denke.

Was war passiert?
Am Tag der Geburt seiner Tochter kam es zu einer lebensbedrohlichen Situation – seine Frau und sein Kind standen beide auf der Kippe. Obwohl sie überlebt haben, leidet er seitdem an massiven Rhythmusstörungen.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der modernen Herzmedizin, erkläre dir in einfachen Worten, was das Broken-Heart-Syndrom eigentlich ist – und warum nicht nur ältere Frauen, sondern auch junge Männer betroffen sein können,...

Es gibt Zeiten, da läuft einfach gar nichts.
Pläne platzen. Dinge gehen schief.
Und du denkst: „Warum passiert das gerade alles?“
Aber genau hier liegt eine tiefe Wahrheit:
Wir wachsen nicht nur in der Sonne – sondern auch im Regen.
Wirklich stark wirst du nicht, wenn alles glattläuft – sondern wenn du durch schwierige Phasen hindurchgehst und trotzdem weitergehst.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Herausforderungen zum Wachstum dazugehören
Wie das Herz dir hilft, Halt und innere Kraft zu finden
Warum Regen & Sonne zusammengehören – für dein Leben, deine Gesundheit, deine Seele
Und welche drei konkreten Schritte dir helfen,...

Bluthochdruck betrifft Millionen. Oft bleibt er lange unbemerkt – bis er Herz, Gehirn oder Nieren schädigt.
Er raubt nicht nur Kraft, sondern erhöht drastisch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
Was aber, wenn Medikamente allein nicht ausreichen?
Wenn gesunde Ernährung, Bewegung und Tabletten nicht genügen, um die Werte zu senken?
Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin.
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der unsichtbaren Gefahr der Hypertonie bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Therapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit.
Du erfährst:
🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich ist...

Die Welt ist schnell.
Voll. Laut. Unruhig.
Und unser Herz? Kommt oft nicht hinterher.
In dieser Episode geht es um etwas, das du nicht kaufen kannst – und das doch alles verändert:
Inneren Frieden.
Ich erzähle dir, warum dieser innere Frieden so wichtig ist – gerade in einer Welt, die ständig schneller wird.
Und wie du ihn nicht irgendwo suchen musst, sondern ganz konkret in dir selbst finden kannst.
Du erfährst:
Warum innerer Frieden deine Herzgesundheit stärkt
Was ich in stressigen Momenten im Herzkatheter tue, um innerlich ruhig zu bleiben
Was innerer Frieden nicht ist – und warum er trotzdem...

Oft denken wir, Gesundheit sei nur eine Frage von Ernährung, Bewegung oder Medizin.
Aber ich bin überzeugt: Wer anderen Mut macht, stärkt auch sein eigenes Herz.
In dieser Episode geht es um genau diese Herzenshaltung.
Darum, warum wir nicht nur für uns selbst leben – sondern mit dem, was wir erlebt haben, anderen dienen können.
Denn: Jeder Mensch hat eine Erfahrung, die jemand anderem weiterhelfen kann.
Du erfährst:
Warum du kein Experte sein musst, um ein Licht für andere zu sein
Was Mut schenken mit deiner eigenen Herzgesundheit zu tun hat
Warum das Teilen deiner Geschichte nicht nur heilt –...